早餐应该是好的，此外， 不要清空你的胃。
早餐能源应占总能源的30％。 干稻或小米粥可用作主食，主食主要是鱼和大豆产品。此外，学习后，有些学生很累。大脑处于紧张和兴奋状态。为了影响睡眠， 最好吃晚餐时喝一杯牛奶。 低血糖和晕厥非常容易发生
晚餐应基于谷物和蔬菜，味道清晰易消化，它有利于抗疲劳和清爽。有一个主菜， 干燥和稀有的大豆产品。因为早晨起床后脑皮层仍仍然抑制，许多孩子失去了胃口，少吃。G， 一杯牛奶或酸奶和一些饼干。 合格的候选人，试着在家里吃晚餐。在这段时间，晚餐的食物已基本消化。需要添加它。通常， 如果晚上超过10分，你应该吃一些小吃作为午夜小吃，e。 在早上， 人体的卡路里和各种营养素消耗，午餐时吃更多的能量食物。 早餐应该吃一些小的食物
全午饭
杰出的， 高卡路里，疲劳易于消化和吸收
吃一些面包和鸡蛋，不仅补充营养，它也可以抚慰神经。由于饭后的能耗低，晚餐应该非常轻，最好吃饱。
吃早餐可以为大脑提供足够的能量。准备下午的学习活动
。午餐应该有营养素。 午餐通常占每日供应的35％-45％。 所以， 应该有足够的过渡和各种营养午餐。
。对于那些睡眠不好的人，你可以喝莲花粥， 少量剥皮的肉，例如， 牛奶和蜂蜜，至少有一半的蔬菜。 午餐是一天的主餐
。 早餐非常好。牛奶像鸡蛋， 面包， 蛋糕， 糖， 果酱， 饼干， 煎蛋和炒面包的第一个豆牛奶， 面条小狗鸡蛋火腿和香肠
晚餐
由于您必须在考试前审核这项工作，大多数学生睡得很晚，距离晚餐约4-5个小时，睡着了。它在维持生命力和良好的考试地位方面发挥着重要作用。如肉和鸡蛋。
