。矿泉水或普通水最好
吃更多的新鲜蔬菜和水果。酸性饮料酸山楂和橙汁开胃菜，脾。这些食物不仅富含高品质的蛋白质。它也富含钙， 铁， 维生素A维生素B2和维生素D。
吃更多的主食。
在烹饪时注意祝福分离，保持食物新鲜，避免由不洁净的食物引起的消化道传染病，如急性胃肠炎和细菌痢疾，并影响检查和检查。“
在坚果食物中少吃和花生， 少吃甜点和奶油。
光，吃少吃食物
你不能暴饮暴食的原因，主要是为了避免消化道的负担使液体中的血液加剧，确保为大脑提供足够的血液。
大脑活动也需要大量的蛋白质，大脑活动使用氨基酸制作神经递质。只要你不是挑剔的食物， 每天吃三顿平衡的饭菜。可以满足需求。
选择高品质的蛋白质食物：如鱼和虾，瘦牛肉， 羊， 猪， 兔子去皮蛋， 牛奶， 还有许多其他大豆产品。像豆腐一样， 它甚至包括一些内脏
鱼， 肉， 鸡蛋和其他酸食物如果人体吃太多的酸性食物，将出现“酸中毒”。G， 蛋白质， 磷脂碳水化合物， 维生素A维生素C维生素B铁， 还有很多。你还可以煮青豆粥银耳莲藕百合和银耳汤， 暂时加糖，它很美味。E。
由于人类智力受到许多因素的影响，营养只是许多因素之一，各种天然食品已经含有人体所需的各种营养素。
在检查之前，避免盲目改变食物的类型。
一些候选人想要通过饮用咖啡来恢复健康。咖啡含有一定量的咖啡因，有刷新效果，中等饮酒。
喝汤和少咖啡
在您的儿童审查和检查期间，这是一个炎热的夏天。蔬菜和水果富含维生素C， 矿物质和膳食纤维中的维生素C可以促进体内铁的吸收。更重要的是，它还增加了脑组织对氧气的使用。此外，维生素B1还可以帮助大脑在血糖中产生能量，让大脑变得更好。此外，虽然咖啡可以让人暂时刷新，但这将加速家庭中维生素B的消耗。 油炸食物不容易消化
。轻微过热会导致粪便干燥，咽喉痛，红色舌头会导致出血，痘痘，晚上焦虑。
防止，无足轻重的补充
注意吃更多的炖菜，为了补充您孩子的身体活动，提高测试效率。 它还可以消除转移和转型， 排毒世界中的贫困父母将照顾孩子。营养专家提醒，出汗会消耗大量的体液，它还消耗人体中的无机盐营养素。它易于代谢障碍。由于甜饮料和咖啡因的作用， 人们经常小便，影响候选人的现场表现。此时，父母应该参考孩子常见的饮食习惯，尽量选择您最喜欢的食物以改善烹饪方法，更改模式以使您的饭菜更美味。氨基酸是蛋白质的基本单位。在主食中选择适量的全谷物。红豆， 绿豆， 厚米标准面粉等。在考试期间的生活和学习， 速度非常快，孩子的大脑活动是紧张的
研究强度也很高， 容易出汗。
吃好，确保消费者的需求
看着考试用尽的孩子的脸，父母继续为孩子添加蔬菜，告诉他们“多吃， 多吃点”。
. 春夏气候干热，对于不适合滋补品的人来说很容易。如温暖的补充，例如， 人参角， 还有很多
候选人必须确保他们每天消耗1500-2000毫升的水。大量的水确保平滑血液循环，这样的， 大脑所需的氧气可以及时提供。（包括包裹的旧食物）
在考试期间，特别提醒不要喝咖啡和甜饮料。
这将增加消化的负担，相应的血液分布减少，降低大脑的敏感性，因此影响大脑的效率。
将食物放入冰箱中并不意味着进入“安全”状态。但不要喝强咖啡， 特别是晚餐后， 建议不要喝咖啡。
补充大脑。即刻，Barbarrows需要更多的氧气和某些营养素。由于候选人必须在特定时间睡着了，喝咖啡会刺激他们的神经，睡着不容易。增加用餐频率，预计候选者每天需要相同量的营养素。
由于高考期间的天气，它有利于致病微生物的繁殖，饮食问题没有被忽视，不要只是在展位里买东西， 尽量不要吃少或喝冷饮，洗手。
不要过于迷信“大脑制造的产品”智力和测试结果。结果易于疲劳。竞争力下降，尤其， 这将导致思维和候选人记忆的丧失，发生神经化的综合症。剩余的食物和熟食已经存放了很长时间。在食用前，请定期热和消毒。不要高估某些食物，因为大学入学考试即将来临。
油炸食物很容易让人感到满满，会减少人们的胃口，影响其他食物的摄入量。维生素B1和沉淀纤维在这种食物中，哪个节目？ 维生素B1本身可以在增加食欲中发挥非常好的作用。蛋白质可以直接影响人脑的活性。
. 顺利，保持正常的饮食习惯
适量，70％至80％满
由于高考期间的天气炎热，再加上学习疲劳和张力，大多数候选人的消化功能将落下，表达的胃口
多吃均衡的营养
如果考试前的压力很高，患有厌食症的父母可以吃不那么食物，每天三顿饭将成为4或五餐。同时，天气热量会影响胃液分泌，减少消化，加上缺乏睡眠，体液的损失大大减少了食欲。
干净的，注意食物卫生
