高中入学考试倒计时，许多候选人会遇到一些心理波动：在考试之前， 他们因失眠症和食欲丧失而困扰。在睡觉之前或在检查室之前，您可以使用此方法来放松自己。舒缓的Espur音乐可以稳定情绪， 最好不要听音乐。因为你不需要记住。
病例2在神经和失眠之前
评论分析：王伟奇说，莹莹受到她偶尔焦虑的影响，迄今为止， 担心和焦虑会影响我的生命。然而， 如果程度超过一定限度， 在考试前会对审查和测试分数产生不利影响。它通常表现为“希望”和“想要”和“必须”和“必须”的绝对转换。担心必须被淘汰。但要小心不要在时间学习， 特别是不要听摇滚和流行的歌曲。这导致了低学习效率。我的父母有时我很紧急。 我只是没有注意， 所以有时他们会展示一些行为。让孩子刺激，此时， 父母应该注意调整他们的情绪。因为情绪有传染性。例如：“它必须被录取到理想的高中。如果考试不是问题，然后更换一切都结束了， “我会尽力进入理想的中学。如果考试不是问题，这并不意味着一切都结束了，至少在未来几年内， 我仍然会继续工作“;再次想一想， “如果我不进入这个理想的高中，什么是最糟糕的结果？什么是最好的结果？“王伟奇说，如果你想知道你的情绪， 你被控制了。 张力和焦虑的状态自然会被缓解。呼气时尽量试试，我现在非常放松和舒适。我担心我不会在梦中进入高中。第二个是自我放松。肩膀自然持续悬挂， 密切，吸入时慢慢呼吸， 腹部凸起，等着你足以呼吸2秒钟，然后慢慢呼吸腹部腹部呼吸呼吸。“如果你不能通过考试， 你将没有希望“”一切结合在一起“， “对不起，父母，徒劳的十多年的研究“”只允许在高中入学考试中获得成功。时间， 我想到了“不要失败”的想法。
找一个了解你的人，乐观的人（e。
评论分析：王伟奇说，一系列芳敏的不合理思想让他感到紧张和焦虑。
王伟奇说，非生理信仰通常具有“过度概述”和“绝对”特征。
父母的注意：你应该和你的孩子做更多的情感沟通
第二，使用积极的目标。
芳宾， 我认为最近的大学入学考试，我会感到紧张。只有中度焦虑可以让学生在学习的最佳状态。G。来吧聊天
。重复20次，每天两次。其中一种最重要的原因是她“误解”焦虑症。所以，Fangmin希望避免对“绝对要求”和“过度摘要”的情绪干扰。必须有意识地取代了合理的想法。
情况1：“如果您未经理想的高中毕业，那结束了
同时，关于“如果考试不太好，对不起，“父母”的想法，当然， 王维琼（音译）我希望很多候选人能够理解它们。只要你努力工作，你的父母将在那里支持你。莹莹的学术表现非常好。
专家建议：别担心， 考虑更成功的经验
1。 他们的情绪越来越令人困惑地进入考场， 他们的想法是空白的。让他很难学习，学习效率越来越低，压力变得更大，更大。不断考虑如何执行和哪种方法可以做出更好的作用，这些是活动目标。只要他有效，就要让孩子们明白最重要的事情， 无论他的父母都会永远支持他。
每天晚上睡觉前洗个热的澡。人们可以消除疲劳，两个人的尸体浸入温水中，这是最轻松的状态。安全的， 温暖的，它可以净化灵魂，更乐于睡觉，第二天有利于学习。王伟雄， 广州市榆叶中学的心理学老师说，在高中入学考试前正常。 2。“
第三：学会深呼吸放松自己。 bath
专家建议：自我清洁不合理的信念
候选人应该放弃他们的心理负担，有意识地清理不合理的信念，给自己积极的心理暗示，面对高校入学考试是轻松和快乐的。莹莹还可以回忆起她成功的考试经验，我是当时的国家是我的感情。 在我做之前，我做了成功的经历。为了重点思考能力，不要担心结果是什么。不要让它直接影响你心中的高中入学考试。有氧运动
4提示提醒您在考试前调整疑虑。候选人应该了解他们的父母，他们也很紧急。
参加考试的旅程，莹莹变得越来越担心。
如果我的孩子遭受考试， 我有医生，我该怎么办？首先， 我们必须了解孩子的心情，此时， 孩子非常焦虑。许多人认为恐惧不会消除考试中的正常表现。
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所以，意识到中度紧张是正常的正常情况。别担心太多了
如果你早上无法入睡，你可以起床跳绳， 跑， 骑， 自行车， 还有很多。如果你一直在寻找一种方式，对测试的恐惧会慢慢消失。 适当，无论你必须站立什么运动，充满活力充满了一天的心情充满信心。
4，听音乐
如果你因为学习而感到疲倦，并不记得什么，听古典音乐。不料， 我因为问题而接受了考试。当她紧张时， 她的结果非常糟糕。 这也听起来很警觉。考试不感到紧张！但，这种让我想起自己，没有效果， 每次考试前我都很紧张。父母经常与孩子的情绪与孩子沟通。双重注意儿童的学习结果
首先，改变你对焦虑的看法。在每次考试前甚至逐渐发展成为一个不眠之夜。所以他们需要的不是监督，这是一种情绪化的理解和支持。谁可以同时提供指导，谈谈你的心脏的麻烦和烦躁，合理地消除不良情绪。 3.通常“有时”和“一些”通常总结为“总是”， “全部”， 还有很多。为了调整考试的麻烦，他必须改变它的“惰性信念”。实际上， 它不是，教育心理学家通过实验研究发现，常绿焦虑的水平或太低不利于学习。 所以，他们有时会展示一些行为和备注，让人感到烦躁，但这是可以理解的。 伙伴， 老师， 父母， 等待
