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怎样防止男性精子质量变差 有什么办法提高精子

时间:2018-04-22 22:53  来源:http://www.jxpfk.com/  
 现代社会给予了男性更多的压力,许多男性生活质量不高、情绪压抑、工作环境不好、空气污染等因素都让男性的精子质量变差,一日不如一日,常常有患者出现无精、死精导致男性不育的情况。这应当引起男性同胞高度警惕,今天小编就为大家整理出了医生所给的建议。
  防止精子质量变差
  1、保持心情舒畅。男性经常心情压抑、紧张、生气、发怒等都会间接的影响到精子,内分泌紊乱,精子数量和质量受到影响。
  2、远离香烟。经常抽烟的男性比其他男性的精子活力弱,鼓励男性把香烟戒除,但戒烟后,要注意缓解焦躁情绪,否则也会应为过于焦躁是睾丸激素分泌下降,导致精子数量减少。
  3、适量运动。不要长时间休息不动,适量运动或找点事做,不要懒惰。
  4、转移注意力。青年男性由于性冲动较为频繁,常引起生殖器充血,随之阴囊温度就会得到提高,而过高的温度会使精子活力降低。青年男性可以通过多运动,多做些自己喜欢的事来帮助转移注意力。
  5、慎用药物。部分药物会影响男性精子的产生。因此,购买药物时应征求医生的意见。
男性精子质量差怎么办
  提高精子的质量的食物
  1、含锌的食物
  锌能够增强男性精子活力。富含锌的食物有动物肝、豆类、贝类海鲜、莲子、牡蛎肉、胡桃仁等。建议适量摄入。
  2、果糖
  精液中缺乏果糖会引起死精。富含果糖的食物有菠萝、苹果、葡萄、甜橙,以及蜂蜜等。
  3、含钙的食物
  钙有助于男性精子健康,保持精子顶体蛋白酶的活性。富含钙的食物如虾皮、紫菜、排骨汤、牛奶、豆制品等。


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